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[[Datei:Fahrradfahren.jpg|thumb|300px|right|{{ImageCaption|Titel=Fahrradfahren|Urheber=Markus Spiske|Quelle={{ImageMetaSource|Quelle=https://pixabay.com/de/mountainbike-bremse-bremsen-1679953/|Linktext=}}|Lizenz={{ImageMetaLicense|URL=https://creativecommons.org/publicdomain/zero/1.0/deed.de|Lizenz=CC0 1.0}}}}]] | [[Datei:Fahrradfahren.jpg|thumb|300px|right|{{ImageCaption|Titel=Fahrradfahren|Urheber=Markus Spiske|Quelle={{ImageMetaSource|Quelle=https://pixabay.com/de/mountainbike-bremse-bremsen-1679953/|Linktext=}}|Lizenz={{ImageMetaLicense|URL=https://creativecommons.org/publicdomain/zero/1.0/deed.de|Lizenz=CC0 1.0}}}}]] | ||
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Wird Radfahren mit der richtigen Intensität und regelmäßig als Ausdauersport betrieben, wirkt sich das '''positiv''' auf die '''Gesundheit''' aus. Außerdem kann der Radsport zum Erlebnis für die ganze Famile werden. | Wird Radfahren mit der richtigen Intensität und regelmäßig als Ausdauersport betrieben, wirkt sich das '''positiv''' auf die '''Gesundheit''' aus. Außerdem kann der Radsport zum Erlebnis für die ganze Famile werden. | ||
== Wusstest du schon, dass ... == | ==Wusstest du schon, dass ...== | ||
[[Datei:Fahrradausflug.jpg|thumb|300px|right|{{ImageCaption|Titel=Familienausflug mit dem Fahrrad|Urheber=Dimitris Vetsikas (dimitrisvetsikas1969)|Quelle={{ImageMetaSource|Quelle=https://pixabay.com/de/radfahren-familie-fahrrad-aktivit%C3%A4t-1796077/|Linktext=}}|Lizenz={{ImageMetaLicense|URL=https://creativecommons.org/publicdomain/zero/1.0/deed.de|Lizenz=CC0 1.0}}}}]] | [[Datei:Fahrradausflug.jpg|thumb|300px|right|{{ImageCaption|Titel=Familienausflug mit dem Fahrrad|Urheber=Dimitris Vetsikas (dimitrisvetsikas1969)|Quelle={{ImageMetaSource|Quelle=https://pixabay.com/de/radfahren-familie-fahrrad-aktivit%C3%A4t-1796077/|Linktext=}}|Lizenz={{ImageMetaLicense|URL=https://creativecommons.org/publicdomain/zero/1.0/deed.de|Lizenz=CC0 1.0}}}}]] | ||
* andere Bezeichnungen für das Fahrrad "Drahtesel" oder "Stahlross" lauten? | *andere Bezeichnungen für das Fahrrad "Drahtesel" oder "Stahlross" lauten? | ||
* sogar Fahrräder aus Bambus gebaut werden? | *sogar Fahrräder aus Bambus gebaut werden? | ||
* verschiedene Weltrekorde, wie auf dem Fahrrad rückwärts fahren und dabei Geige spielen oder Geschwindigkeitsrekorde, aufgestellt werden? | *verschiedene Weltrekorde, wie auf dem Fahrrad rückwärts fahren und dabei Geige spielen oder Geschwindigkeitsrekorde, aufgestellt werden? | ||
== Geschichte == | ==Geschichte== | ||
[[Datei:Laufmaschine.jpg|thumb|300px|right|{{ImageCaption|Titel=Laufmaschine (von ca. 1820)|Urheber=Gun Powder Ma|Quelle={{ImageMetaSource|Quelle=https://commons.wikimedia.org/wiki/File:Draisine_or_Laufmaschine,_around_1820._Archetype_of_the_Bicycle._Pic_01.jpg|Linktext=}}|Lizenz={{ImageMetaLicense|URL=https://creativecommons.org/licenses/by-sa/3.0/deed.en|Lizenz=CC BY-SA 3.0}}}}]] | [[Datei:Laufmaschine.jpg|thumb|300px|right|{{ImageCaption|Titel=Laufmaschine (von ca. 1820)|Urheber=Gun Powder Ma|Quelle={{ImageMetaSource|Quelle=https://commons.wikimedia.org/wiki/File:Draisine_or_Laufmaschine,_around_1820._Archetype_of_the_Bicycle._Pic_01.jpg|Linktext=}}|Lizenz={{ImageMetaLicense|URL=https://creativecommons.org/licenses/by-sa/3.0/deed.en|Lizenz=CC BY-SA 3.0}}}}]] | ||
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== Leistungssport == | ==Leistungssport== | ||
[[Datei:Strassenradrennen.jpg|thumb|300px|right|{{ImageCaption|Titel=Straßenradrennen|Urheber=skeeze|Quelle={{ImageMetaSource|Quelle=https://pixabay.com/de/radfahren-radfahrer-fahrr%C3%A4der-703795/|Linktext=}}|Lizenz={{ImageMetaLicense|URL=https://creativecommons.org/publicdomain/zero/1.0/deed.de|Lizenz=CC0 1.0}}}}]] | [[Datei:Strassenradrennen.jpg|thumb|300px|right|{{ImageCaption|Titel=Straßenradrennen|Urheber=skeeze|Quelle={{ImageMetaSource|Quelle=https://pixabay.com/de/radfahren-radfahrer-fahrr%C3%A4der-703795/|Linktext=}}|Lizenz={{ImageMetaLicense|URL=https://creativecommons.org/publicdomain/zero/1.0/deed.de|Lizenz=CC0 1.0}}}}]] | ||
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== Technik == | ==Technik== | ||
[[Datei:Fahrrad_Aufbau.jpg|thumb|300px|right|{{ImageCaption|Titel=Aufbau eines Fahrrades|Urheber=Al2, bearbeitet von Niabot|Quelle={{ImageMetaSource|Quelle=https://commons.wikimedia.org/wiki/File:Bicycle_diagram-de.svg|Linktext=}}|Lizenz={{ImageMetaLicense|URL=https://creativecommons.org/licenses/by-sa/3.0/deed.en|Lizenz=CC BY-SA 3.0}}}}]] | [[Datei:Fahrrad_Aufbau.jpg|thumb|300px|right|{{ImageCaption|Titel=Aufbau eines Fahrrades|Urheber=Al2, bearbeitet von Niabot|Quelle={{ImageMetaSource|Quelle=https://commons.wikimedia.org/wiki/File:Bicycle_diagram-de.svg|Linktext=}}|Lizenz={{ImageMetaLicense|URL=https://creativecommons.org/licenses/by-sa/3.0/deed.en|Lizenz=CC BY-SA 3.0}}}}]] | ||
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Mensch und Fahrrad müssen ideal aufeinander abgestimmt sein. Voraussetzung dafür sind vor allem eine gute Sitzpositzion und ein guter Fahrstil. | Mensch und Fahrrad müssen ideal aufeinander abgestimmt sein. Voraussetzung dafür sind vor allem eine gute Sitzpositzion und ein guter Fahrstil. | ||
=== Richtige Sitzposition === | ===Richtige Sitzposition=== | ||
Durch Veränderungen am Sattel und am Lenker kannst du eine '''Feinabstimmung''' deiner persönlichen '''Sitzposition''' vornehmen. Voraussetzung dafür ist, fixe Punkte des Fahrrads wie zB die Rahmengröße und Rahmengeometrie '''passen''' zur eigenen '''Körpergröße'''. Durch die Einstellung der Sattelhöhe, Sattelneigung, Sitzlänge und Lenkerhöhe sollst du während der Fahrt alle Bewegungsabläufe locker und harmonisch ausführen können. Eine falsche Sitzposition stört den Bewegungsablauf und führt mit größter Wahrscheinlichkeit zu Beschwerden. | Durch Veränderungen am Sattel und am Lenker kannst du eine '''Feinabstimmung''' deiner persönlichen '''Sitzposition''' vornehmen. Voraussetzung dafür ist, fixe Punkte des Fahrrads wie zB die Rahmengröße und Rahmengeometrie '''passen''' zur eigenen '''Körpergröße'''. Durch die Einstellung der Sattelhöhe, Sattelneigung, Sitzlänge und Lenkerhöhe sollst du während der Fahrt alle Bewegungsabläufe locker und harmonisch ausführen können. Eine falsche Sitzposition stört den Bewegungsablauf und führt mit größter Wahrscheinlichkeit zu Beschwerden. | ||
=== Sattelhöhe === | ===Sattelhöhe=== | ||
Der Sattel soll '''weder zu hoch noch zu niedrig''' sein. Dein Bein soll im Kniegelenk beim Passieren des unteren Punktes der Pedalumdrehung weder zu stark gebeugt noch zu stark gestreckt sein. | Der Sattel soll '''weder zu hoch noch zu niedrig''' sein. Dein Bein soll im Kniegelenk beim Passieren des unteren Punktes der Pedalumdrehung weder zu stark gebeugt noch zu stark gestreckt sein. | ||
== Ausrüstung == | ==Ausrüstung== | ||
[[Datei:Mountainbike.jpg|thumb|300px|right|{{ImageCaption|Titel=Mountainbike|Urheber=Hans Braxmeier|Quelle={{ImageMetaSource|Quelle=https://pixabay.com/de/mountainbike-fahrrad-rad-cube-231832/|Linktext=}}|Lizenz={{ImageMetaLicense|URL=https://creativecommons.org/publicdomain/zero/1.0/deed.de|Lizenz=CC0 1.0}}}}]] | [[Datei:Mountainbike.jpg|thumb|300px|right|{{ImageCaption|Titel=Mountainbike|Urheber=Hans Braxmeier|Quelle={{ImageMetaSource|Quelle=https://pixabay.com/de/mountainbike-fahrrad-rad-cube-231832/|Linktext=}}|Lizenz={{ImageMetaLicense|URL=https://creativecommons.org/publicdomain/zero/1.0/deed.de|Lizenz=CC0 1.0}}}}]] | ||
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[[Datei:Fahrradhelm.jpg|thumb|300px|right|{{ImageCaption|Titel=Fahrradhelm|Urheber=Ludovic Péron|Quelle={{ImageMetaSource|Quelle=https://commons.wikimedia.org/wiki/File:Casque_v%C3%A9lo_de_course.jpg|Linktext=}}|Lizenz={{ImageMetaLicense|URL=https://creativecommons.org/licenses/by-sa/3.0/deed.en|Lizenz=CC BY-SA 3.0}}}}]] | [[Datei:Fahrradhelm.jpg|thumb|300px|right|{{ImageCaption|Titel=Fahrradhelm|Urheber=Ludovic Péron|Quelle={{ImageMetaSource|Quelle=https://commons.wikimedia.org/wiki/File:Casque_v%C3%A9lo_de_course.jpg|Linktext=}}|Lizenz={{ImageMetaLicense|URL=https://creativecommons.org/licenses/by-sa/3.0/deed.en|Lizenz=CC BY-SA 3.0}}}}]] | ||
=== Das Fahrrad === | ===Das Fahrrad=== | ||
Wenn du dir ein neues Fahrrad anschaffen möchtest, solltest du zunächst sehr genau überlegen, '''wozu''' du es eigentlich '''brauchst'''. Fährst du damit jeden Tag zur Schule bzw. am Nachmittag zum Sportplatz? Möchtest du damit vielleicht lange Radtouren mit deinen Eltern unternehmen? Fährst du eher in der Ebene oder regelmäßig auch steilere Wege im Gelände? | Wenn du dir ein neues Fahrrad anschaffen möchtest, solltest du zunächst sehr genau überlegen, '''wozu''' du es eigentlich '''brauchst'''. Fährst du damit jeden Tag zur Schule bzw. am Nachmittag zum Sportplatz? Möchtest du damit vielleicht lange Radtouren mit deinen Eltern unternehmen? Fährst du eher in der Ebene oder regelmäßig auch steilere Wege im Gelände? | ||
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Übrigens solltest du dein Fahrrad auch entsprechend pflegen. | Übrigens solltest du dein Fahrrad auch entsprechend pflegen. | ||
=== Bekleidung === | ===Bekleidung=== | ||
Für das Radfahren gibt es spezielle Bekleidung. Die ist vor allem dann ideal, wenn du weitere Strecken fährst. Viele Radhosen sind am Hinterteil gepolstert. Es gibt auch Radhandschuhe. Feste, bequeme Sportschuhe sind ebenfalls empfehlenswert. | Für das Radfahren gibt es spezielle Bekleidung. Die ist vor allem dann ideal, wenn du weitere Strecken fährst. Viele Radhosen sind am Hinterteil gepolstert. Es gibt auch Radhandschuhe. Feste, bequeme Sportschuhe sind ebenfalls empfehlenswert. | ||
=== Helm === | ===Helm=== | ||
Mit einem fest sitzenden Fahrradhelm kannst du Kopfverletzungen bei Stürzen vorbeugen. Bis zum 12. Geburtstag '''müssen Kinder''' beim Rad fahren einen entsprechenden '''Helm tragen'''. Auch wenn du älter bist solltest du niemals ohne ihn radeln. | Mit einem fest sitzenden Fahrradhelm kannst du Kopfverletzungen bei Stürzen vorbeugen. Bis zum 12. Geburtstag '''müssen Kinder''' beim Rad fahren einen entsprechenden '''Helm tragen'''. Auch wenn du älter bist solltest du niemals ohne ihn radeln. | ||
== Fahrradprüfung für Kinder== | ==Fahrradprüfung für Kinder== | ||
[[Datei:Verkehrsübungsgarten.jpg|thumb|300px|right|{{ImageCaption|Titel=Verkehrsübungsgarten für Kinder|Urheber=DrTom|Quelle={{ImageMetaSource|Quelle=https://commons.wikimedia.org/wiki/File:PICT6376_Verkehrsschule_Leverkusen.JPG|Linktext=}}|Lizenz={{ImageMetaLicense|URL=https://creativecommons.org/licenses/by-sa/3.0/deed.en|Lizenz=CC BY-SA 3.0}}}}]] | [[Datei:Verkehrsübungsgarten.jpg|thumb|300px|right|{{ImageCaption|Titel=Verkehrsübungsgarten für Kinder|Urheber=DrTom|Quelle={{ImageMetaSource|Quelle=https://commons.wikimedia.org/wiki/File:PICT6376_Verkehrsschule_Leverkusen.JPG|Linktext=}}|Lizenz={{ImageMetaLicense|URL=https://creativecommons.org/licenses/by-sa/3.0/deed.en|Lizenz=CC BY-SA 3.0}}}}]] | ||
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== Sonderformen des Radsports== | ==Sonderformen des Radsports== | ||
[[Datei:Fahrrad_Downhill.jpg|thumb|300px|right|{{ImageCaption|Titel=Downhill|Urheber=Vyacheslav Lozhkin|Quelle={{ImageMetaSource|Quelle=https://pixabay.com/de/sport-abfahrt-radfahren-wettbewerb-1641280/|Linktext=}}|Lizenz={{ImageMetaLicense|URL=https://creativecommons.org/publicdomain/zero/1.0/deed.de|Lizenz=CC0 1.0}}}}]] | [[Datei:Fahrrad_Downhill.jpg|thumb|300px|right|{{ImageCaption|Titel=Downhill|Urheber=Vyacheslav Lozhkin|Quelle={{ImageMetaSource|Quelle=https://pixabay.com/de/sport-abfahrt-radfahren-wettbewerb-1641280/|Linktext=}}|Lizenz={{ImageMetaLicense|URL=https://creativecommons.org/publicdomain/zero/1.0/deed.de|Lizenz=CC0 1.0}}}}]] | ||
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== Radrennen == | ==Radrennen== | ||
[[Datei:Radrennen_Bergetappe.jpg|thumb|300px|right|{{ImageCaption|Titel=Radrennen Bergetappe|Urheber=Robbie Shade|Quelle={{ImageMetaSource|Quelle=https://www.flickr.com/photos/rjshade/7957045090/|Linktext=}}|Lizenz={{ImageMetaLicense|URL=https://creativecommons.org/licenses/by/2.0/|Lizenz=CC BY 2.0}}}}]] | [[Datei:Radrennen_Bergetappe.jpg|thumb|300px|right|{{ImageCaption|Titel=Radrennen Bergetappe|Urheber=Robbie Shade|Quelle={{ImageMetaSource|Quelle=https://www.flickr.com/photos/rjshade/7957045090/|Linktext=}}|Lizenz={{ImageMetaLicense|URL=https://creativecommons.org/licenses/by/2.0/|Lizenz=CC BY 2.0}}}}]] | ||
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[[Datei:Giro_d_Italia.jpg|thumb|300px|right|{{ImageCaption|Titel=Giro d’Italia 2016 auf der 2. Etappe|Urheber=Michielverbeek|Quelle={{ImageMetaSource|Quelle=https://commons.wikimedia.org/wiki/File:Arnhem_Gelredome-traverse,_peloton_Giro_d'Italia_2e_etappe_IMG_0147_2016-05-07_12.31.jpg|Linktext=}}|Lizenz={{ImageMetaLicense|URL=https://creativecommons.org/licenses/by-sa/4.0/deed.de|Lizenz=CC BY-SA 4.0}}}}]] | [[Datei:Giro_d_Italia.jpg|thumb|300px|right|{{ImageCaption|Titel=Giro d’Italia 2016 auf der 2. Etappe|Urheber=Michielverbeek|Quelle={{ImageMetaSource|Quelle=https://commons.wikimedia.org/wiki/File:Arnhem_Gelredome-traverse,_peloton_Giro_d'Italia_2e_etappe_IMG_0147_2016-05-07_12.31.jpg|Linktext=}}|Lizenz={{ImageMetaLicense|URL=https://creativecommons.org/licenses/by-sa/4.0/deed.de|Lizenz=CC BY-SA 4.0}}}}]] | ||
Die '''Tour de France''' kann mit Sicherheit als schwierigstes und bedeutenstes Etappenrennen im Straßenradrennsport bezeichnet werden. Begründet wurde die Tour vom Franzosen '''Henri Desgrange''', dem ersten Inhaber des Stundenweltrekordes. Die Tour wurde erstmals '''1903''' über 2428 Kilometer - in sechs Etappen - gefahren und wird seitdem (außer 1915-1918 und 1940-1946) jährlich durchgeführt. | Die '''[[Tour de France]]''' kann mit Sicherheit als schwierigstes und bedeutenstes Etappenrennen im Straßenradrennsport bezeichnet werden. Begründet wurde die Tour vom Franzosen '''Henri Desgrange''', dem ersten Inhaber des Stundenweltrekordes. Die Tour wurde erstmals '''1903''' über 2428 Kilometer - in sechs Etappen - gefahren und wird seitdem (außer 1915-1918 und 1940-1946) jährlich durchgeführt. | ||
Die '''Streckenführung ändert sich''' von Mal zu Mal und die Streckenlänge beträgt heute zwischen 3500 und 4000 Kilometer über 20 bis 23 Etappen. Seit 1954 werden bei der Streckenführung unregelmäßig auch Nachbarländer miteinbezogen. Die wichtigen und meist entscheidenden '''Bergetappen''' werden in den '''Pyränen''' und '''Alpen''' gefahren. Die Tour '''endet''' stets in '''Paris'''. | Die '''Streckenführung ändert sich''' von Mal zu Mal und die Streckenlänge beträgt heute zwischen 3500 und 4000 Kilometer über 20 bis 23 Etappen. Seit 1954 werden bei der Streckenführung unregelmäßig auch Nachbarländer miteinbezogen. Die wichtigen und meist entscheidenden '''Bergetappen''' werden in den '''Pyränen''' und '''Alpen''' gefahren. Die Tour '''endet''' stets in '''Paris'''. | ||
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==Sonstiges== | |||
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