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Wenn es immer kälter wird und der Winter vor der Türe steht, ist es sehr wichtig, genügend '''[[Vitamine]]''' und '''Mineralstoffe''' zu sich zu nehmen. Das Immunsystem muss gestärkt werden, damit es uns vor Grippe und anderen Erkältungskrankheiten schützen kann. | Wenn es immer kälter wird und der Winter vor der Türe steht, ist es sehr wichtig, genügend '''[[Vitamine]]''' und '''Mineralstoffe''' zu sich zu nehmen. Das Immunsystem muss gestärkt werden, damit es uns vor Grippe und anderen Erkältungskrankheiten schützen kann. | ||
Kohlgemüse ist dafür wie geschaffen. Es wird im '''Herbst''' – meist nach den ersten '''Nachtfrösten''' - geerntet und kann somit erntefrisch auf unseren Tisch kommen. | Kohlgemüse ist dafür wie geschaffen. Es wird im '''[[Herbstbeginn|Herbst]]''' – meist nach den ersten '''Nachtfrösten''' - geerntet und kann somit erntefrisch auf unseren Tisch kommen. | ||
Beim Kohl gibt es viele '''verschiedene Sorten''', die für Abwechslung in der Küche und auf dem Tisch sorgen. Ein zusätzlicher Pluspunkt für Kohl in all seinen Varianten ist, dass es kaum ein anderes [[Gemüse]] gibt, das so viel Vitamin C enthält, wie beispielsweise Sauerkraut, Kohlrabi oder Brokkoli. | Beim Kohl gibt es viele '''verschiedene Sorten''', die für Abwechslung in der Küche und auf dem Tisch sorgen. Ein zusätzlicher Pluspunkt für Kohl in all seinen Varianten ist, dass es kaum ein anderes [[Gemüse]] gibt, das so viel Vitamin C enthält, wie beispielsweise Sauerkraut, Kohlrabi oder Brokkoli. | ||
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[[Datei:Kohlfeld.jpg|thumb|300px|right|{{ImageCaption|Titel=Kohlfeld|Urheber=Stefanie Siegl|Quelle={{ImageMetaSource|Quelle=http://bilddb.lehrerweb.wien/fileadmin/user_files/redakteure/content/pflanzen/kohl_04.jpg|Linktext=}}|Lizenz={{ImageMetaLicense|URL=https://creativecommons.org/licenses/by-nc-sa/3.0/at/|Lizenz=CC BY-NC-SA 3.0 AT}}}}]] | [[Datei:Kohlfeld.jpg|thumb|300px|right|{{ImageCaption|Titel=Kohlfeld|Urheber=Stefanie Siegl|Quelle={{ImageMetaSource|Quelle=http://bilddb.lehrerweb.wien/fileadmin/user_files/redakteure/content/pflanzen/kohl_04.jpg|Linktext=}}|Lizenz={{ImageMetaLicense|URL=https://creativecommons.org/licenses/by-nc-sa/3.0/at/|Lizenz=CC BY-NC-SA 3.0 AT}}}}]] | ||
== Weißkraut == | ==Weißkraut== | ||
[[Datei:Weißkraut.jpg|thumb|300px|right|{{ImageCaption|Titel=Weißkraut|Urheber=|Quelle={{ImageMetaSource|Quelle=http://bilddb.lehrerweb.wien/fileadmin/user_files/redakteure/content/pflanzen/kraut_06.jpg|Linktext=}}|Lizenz={{ImageMetaLicense|URL=https://creativecommons.org/licenses/by-nc-sa/3.0/at/|Lizenz=CC BY-NC-SA 3.0 AT}}}}]] | [[Datei:Weißkraut.jpg|thumb|300px|right|{{ImageCaption|Titel=Weißkraut|Urheber=|Quelle={{ImageMetaSource|Quelle=http://bilddb.lehrerweb.wien/fileadmin/user_files/redakteure/content/pflanzen/kraut_06.jpg|Linktext=}}|Lizenz={{ImageMetaLicense|URL=https://creativecommons.org/licenses/by-nc-sa/3.0/at/|Lizenz=CC BY-NC-SA 3.0 AT}}}}]] | ||
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Weißkraut hat eng anliegende, weiße, fest übereinanderliegende Blätter, die einen runden Kohlkopf bilden. So ein Weißkrautkopf kann bis zu '''zwei Kilo''' wiegen. | Weißkraut hat eng anliegende, weiße, fest übereinanderliegende Blätter, die einen runden Kohlkopf bilden. So ein Weißkrautkopf kann bis zu '''zwei Kilo''' wiegen. | ||
Ein sehr beliebtes und gesundes Produkt aus Weißkraut ist '''Sauerkraut'''. Dabei wird Weißkraut in dünne Streifen gehobelt und in einem Holzfass schichtweise eingestampft. Immer wieder wird [[Salz]] hinzugefügt. Anschließend wird das gehobelte Weißkraut abgedeckt und beschwert. Nach ein paar Tagen beginnt es zu | Ein sehr beliebtes und gesundes Produkt aus Weißkraut ist '''Sauerkraut'''. Dabei wird Weißkraut in dünne Streifen gehobelt und in einem Holzfass schichtweise eingestampft. Immer wieder wird [[Salz]] hinzugefügt. Anschließend wird das gehobelte Weißkraut abgedeckt und beschwert. Nach ein paar Tagen beginnt es zu fermentieren und wird damit zu einem leicht verdaulichen und nährstoffreichen Gemüse. | ||
== Rotkraut == | ==Rotkraut== | ||
[[Datei:Rotkraut.jpg|thumb|300px|right|{{ImageCaption|Titel=Rotkraut bzw. Blautkraut|Urheber=|Quelle={{ImageMetaSource|Quelle=http://bilddb.lehrerweb.wien/fileadmin/user_files/redakteure/content/pflanzen/rotkraut_02.jpg|Linktext=}}|Lizenz={{ImageMetaLicense|URL=https://creativecommons.org/licenses/by-nc-sa/3.0/at/|Lizenz=CC BY-NC-SA 3.0 AT}}}}]] | [[Datei:Rotkraut.jpg|thumb|300px|right|{{ImageCaption|Titel=Rotkraut bzw. Blautkraut|Urheber=|Quelle={{ImageMetaSource|Quelle=http://bilddb.lehrerweb.wien/fileadmin/user_files/redakteure/content/pflanzen/rotkraut_02.jpg|Linktext=}}|Lizenz={{ImageMetaLicense|URL=https://creativecommons.org/licenses/by-nc-sa/3.0/at/|Lizenz=CC BY-NC-SA 3.0 AT}}}}]] | ||
Rotkraut, oder Blaukraut ist | Rotkraut, oder Blaukraut, ist Weißkraut sehr ähnlich. Der Unterschied liegt eigentlich nur in der Farbe der Blätter – und im Geschmack. | ||
Den besten Geschmack hat das Rotkraut '''von September bis April''', obwohl es in Glashäusern das ganze Jahr über angebaut wird. | Den besten Geschmack hat das Rotkraut '''von September bis April''', obwohl es in Glashäusern das ganze Jahr über angebaut wird. | ||
Blaukraut hat eine noch stärkere Zellstrukturen als Weißkraut und ist deshalb etwas schwerer verdaulich als sein weißer Zwilling. | Blaukraut hat eine noch stärkere Zellstrukturen als Weißkraut und ist deshalb etwas schwerer verdaulich als sein weißer Zwilling. | ||
Blaukraut wird roh als '''Salat''' oder zu '''Rohkostspeisen''' zubereitet. Meistens allerdings wird es '''als Gemüse gedünstet'''. Beliebte Zutaten beim Dünsten des Krautes sind: Äpfel, Zwiebel und Maroni. | Blaukraut wird roh als '''Salat''' oder zu anderen '''Rohkostspeisen''' zubereitet. Meistens allerdings wird es '''als Gemüse gedünstet'''. Beliebte Zutaten beim Dünsten des Krautes sind: Äpfel, Zwiebel und Maroni. | ||
Rotkraut eignet sich besonders gut als Beilage zu Ente, Gans, Wild oder Rindfleisch. | Rotkraut eignet sich besonders gut als Beilage zu Ente, Gans, Wild oder Rindfleisch. | ||
== Kohl == | ==Kohl== | ||
[[Datei:Kohl.jpg|thumb|300px|right|{{ImageCaption|Titel=Kohl|Urheber=ulleo|Quelle={{ImageMetaSource|Quelle=https://pixabay.com/de/wirsing-wirsingkohl-gesund-gem%C3%BCse-1713225/|Linktext=}}|Lizenz={{ImageMetaLicense|URL=https://creativecommons.org/publicdomain/zero/1.0/deed.de|Lizenz=CC0 1.0}}}}]] | [[Datei:Kohl.jpg|thumb|300px|right|{{ImageCaption|Titel=Kohl|Urheber=ulleo|Quelle={{ImageMetaSource|Quelle=https://pixabay.com/de/wirsing-wirsingkohl-gesund-gem%C3%BCse-1713225/|Linktext=}}|Lizenz={{ImageMetaLicense|URL=https://creativecommons.org/publicdomain/zero/1.0/deed.de|Lizenz=CC0 1.0}}}}]] | ||
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Kohl wird auch '''Wirsing''' genannt. Dieser Kohl ist eng mit Weiß- und Rotkraut verwandt. Er bildet ebenfalls runde bis ovale Köpfe, die Blätter sind jedoch nicht so eng anliegend wie beim Kraut. Außerdem sind die Blätter stark '''gekraust'''. Die Außenblätter sind aufgewellt und abgespreizt. | Kohl wird auch '''Wirsing''' genannt. Dieser Kohl ist eng mit Weiß- und Rotkraut verwandt. Er bildet ebenfalls runde bis ovale Köpfe, die Blätter sind jedoch nicht so eng anliegend wie beim Kraut. Außerdem sind die Blätter stark '''gekraust'''. Die Außenblätter sind aufgewellt und abgespreizt. | ||
Wahrscheinlich kommt der Kohl ursprünglich aus Italien. Schon die Römer kannten Vorläufer des Kohls. | Wahrscheinlich kommt der Kohl ursprünglich aus [[Italien]]. Schon die Römer kannten Vorläufer des Kohls. | ||
Heutiges Anbaugebiet des Kohls ist hauptsächlich Westeuropa. Aber auch im westlichen Mittelmeergebiet und im Osten der USA wird dieses Gemüse geerntet. | Heutiges Anbaugebiet des Kohls ist hauptsächlich Westeuropa. Aber auch im westlichen Mittelmeergebiet und im Osten der USA wird dieses Gemüse geerntet. | ||
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== Chinakohl == | ==Chinakohl== | ||
[[Datei:Chinakohl.jpg|thumb|300px|right|{{ImageCaption|Titel=Chinakohl|Urheber=Herbert Schauer |Quelle={{ImageMetaSource|Quelle=http://bilddb.lehrerweb.wien/fileadmin/user_files/redakteure/content/pflanzen/chinakohl_03.jpg|Linktext=}}|Lizenz={{ImageMetaLicense|URL=http://demo.kiwithek.wien/index.php/Urheberrecht#Standard_Urheberrechtsschutz|Lizenz=Standardurheberrechtsschutz}}}}]] | [[Datei:Chinakohl.jpg|thumb|300px|right|{{ImageCaption|Titel=Chinakohl|Urheber=Herbert Schauer |Quelle={{ImageMetaSource|Quelle=http://bilddb.lehrerweb.wien/fileadmin/user_files/redakteure/content/pflanzen/chinakohl_03.jpg|Linktext=}}|Lizenz={{ImageMetaLicense|URL=http://demo.kiwithek.wien/index.php/Urheberrecht#Standard_Urheberrechtsschutz|Lizenz=Standardurheberrechtsschutz}}}}]] | ||
Chinakohl gehört ebenfalls zum Kohlgemüse. Diese Pflanze hat einen '''zylindrischen Kopf''' mit innen gelben, bis goldgelben Blättern. Die Außenblätter können eine sehr dunkle Grünfärbung annehmen. Das Gewicht eines Chinakohl-Kopfes schwankt zwischen etwa 700 und | Chinakohl gehört ebenfalls zum Kohlgemüse. Diese Pflanze hat einen '''zylindrischen Kopf''' mit innen gelben, bis goldgelben Blättern. Die Außenblätter können eine sehr dunkle Grünfärbung annehmen. Das Gewicht eines Chinakohl-Kopfes schwankt zwischen etwa 700 und 1 500 g. | ||
Chinakohl stammt ursprünglich aus '''China''' und hat sich von dort aus über fast alle Länder der Erde verbreitet. | Chinakohl stammt ursprünglich, wie sein Name schon verrät, aus '''[[China]]''' und hat sich von dort aus über fast alle Länder der Erde verbreitet. | ||
Chinakohl ist besonders schmackhaft, wenn er als '''Salat''' oder '''Rohkost''' zubereitet | Chinakohl ist besonders schmackhaft, wenn er als '''Salat''' oder '''Rohkost''' zubereitet wird. Aber auch für verschiedene '''asiatische Gerichte''' ist er gut geeignet, da er durch seine feinere Blattstruktur nur kurz gedünstet werden muss. | ||
== Kohlsprossen == | ==Kohlsprossen== | ||
[[Datei:Kohlsprossen.jpg|thumb|300px|right|{{ImageCaption|Titel=Kohlsprossen|Urheber=Herbert Schauer |Quelle={{ImageMetaSource|Quelle=http://bilddb.lehrerweb.wien/fileadmin/user_files/redakteure/content/pflanzen/kohlsprosse_03.jpg|Linktext=}}|Lizenz={{ImageMetaLicense|URL=http://demo.kiwithek.wien/index.php/Urheberrecht#Standard_Urheberrechtsschutz|Lizenz=Standardurheberrechtsschutz}}}}]] | [[Datei:Kohlsprossen.jpg|thumb|300px|right|{{ImageCaption|Titel=Kohlsprossen|Urheber=Herbert Schauer |Quelle={{ImageMetaSource|Quelle=http://bilddb.lehrerweb.wien/fileadmin/user_files/redakteure/content/pflanzen/kohlsprosse_03.jpg|Linktext=}}|Lizenz={{ImageMetaLicense|URL=http://demo.kiwithek.wien/index.php/Urheberrecht#Standard_Urheberrechtsschutz|Lizenz=Standardurheberrechtsschutz}}}}]] | ||
Kohlsprossen sind angeblich schon sehr alt. Bereits im '''13. Jahrhundert n.Chr.''' sollen sie in der Nähe von Brüssel gezüchtet worden sein. Richtig bekannt wurden sie jedoch erst etwa 600 Jahre später. Damals wurden die Kohlsprossen „'''Brüsseler Sprossen'''“ genannt. | Kohlsprossen sind angeblich schon sehr alt. Bereits im '''13. Jahrhundert n.Chr.''' sollen sie in der Nähe von Brüssel ([[Belgien]]) gezüchtet worden sein. Richtig bekannt wurden sie jedoch erst etwa 600 Jahre später. Damals wurden die Kohlsprossen „'''Brüsseler Sprossen'''“ genannt. | ||
Das heutige Anbaugebiet der Kohlsprossen ist die westeuropäische Atlantikküste, Mitteleuropa, Japan und Nordamerika. | Das heutige Anbaugebiet der Kohlsprossen ist die westeuropäische Atlantikküste, [[Europa|Mitteleuropa]], [[Japan]] und [[Amerika|Nordamerika]]. | ||
Bei unseren deutschen Nachbarn werden Kohlsprossen als '''Rosenkohl''' bezeichnet. | Bei unseren deutschen Nachbarn werden Kohlsprossen als '''Rosenkohl''' bezeichnet. | ||
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== Karfiol == | ==Karfiol== | ||
[[Datei:Karfiol.jpg|thumb|300px|right|{{ImageCaption|Titel=Karfiol|Urheber=|Quelle={{ImageMetaSource|Quelle=http://bilddb.lehrerweb.wien/fileadmin/user_files/redakteure/content/pflanzen/karfiol_05.jpg|Linktext=}}|Lizenz={{ImageMetaLicense|URL=https://creativecommons.org/licenses/by-nc-sa/3.0/at/|Lizenz=CC BY-NC-SA 3.0 AT}}}}]] | [[Datei:Karfiol.jpg|thumb|300px|right|{{ImageCaption|Titel=Karfiol|Urheber=|Quelle={{ImageMetaSource|Quelle=http://bilddb.lehrerweb.wien/fileadmin/user_files/redakteure/content/pflanzen/karfiol_05.jpg|Linktext=}}|Lizenz={{ImageMetaLicense|URL=https://creativecommons.org/licenses/by-nc-sa/3.0/at/|Lizenz=CC BY-NC-SA 3.0 AT}}}}]] | ||
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Karfiol wird seit cirka 500 Jahren bei uns in Mitteleuropa angebaut. Seine Ursprünge liegen allerdings im '''Nahen Osten'''. | Karfiol wird seit cirka 500 Jahren bei uns in Mitteleuropa angebaut. Seine Ursprünge liegen allerdings im '''Nahen Osten'''. | ||
Beim Karfiol – oder '''Blumenkohl''' – werden die '''Blüten der Pflanze''' gegessen. Das allerdings | Beim Karfiol – oder '''Blumenkohl''' – werden die '''Blüten der Pflanze''' gegessen. Das allerdings, solange die Knospen noch nicht voll entwickelt sind. | ||
Karfiol kann '''roh''' oder '''gekocht''', als Salat oder Gemüse, als Beilage oder Hauptgericht zubereitet werden. Die Verwendung dieser Kohlart ist sehr vielseitig. | Karfiol kann '''roh''' oder '''gekocht''', als Salat oder Gemüse, als Beilage oder Hauptgericht zubereitet werden. Die Verwendung dieser Kohlart ist sehr vielseitig. | ||
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== Brokkoli == | ==Brokkoli== | ||
[[Datei:Brokkoli.jpg|thumb|300px|right|{{ImageCaption|Titel=Brokkoli|Urheber=Herbert Schauer|Quelle={{ImageMetaSource|Quelle=http://bilddb.lehrerweb.wien/fileadmin/user_files/redakteure/content/pflanzen/broccoli_02.jpg|Linktext=}}|Lizenz={{ImageMetaLicense|URL=http://demo.kiwithek.wien/index.php/Urheberrecht#Standard_Urheberrechtsschutz|Lizenz=Standardurheberrechtsschutz}}}}]] | [[Datei:Brokkoli.jpg|thumb|300px|right|{{ImageCaption|Titel=Brokkoli|Urheber=Herbert Schauer|Quelle={{ImageMetaSource|Quelle=http://bilddb.lehrerweb.wien/fileadmin/user_files/redakteure/content/pflanzen/broccoli_02.jpg|Linktext=}}|Lizenz={{ImageMetaLicense|URL=http://demo.kiwithek.wien/index.php/Urheberrecht#Standard_Urheberrechtsschutz|Lizenz=Standardurheberrechtsschutz}}}}]] | ||
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Brokkoli (auch '''Broccoli''' geschrieben) ist mit dem Karfiol eng verwandt. Die Blüten sind jedoch nicht wie beim Karfiol zu einem Kopf zusammengeschlossen, sondern auf '''verzweigten Stielen''' angeordnet. | Brokkoli (auch '''Broccoli''' geschrieben) ist mit dem Karfiol eng verwandt. Die Blüten sind jedoch nicht wie beim Karfiol zu einem Kopf zusammengeschlossen, sondern auf '''verzweigten Stielen''' angeordnet. | ||
Ebenso wie Karfiol lässt sich Brokkoli auf verschiedene Arten sowohl '''roh''', als auch '''gekocht''' | Ebenso wie Karfiol lässt sich Brokkoli auf verschiedene Arten sowohl '''roh''', als auch '''gekocht''' zubereiten. | ||
Beim Kauf von Brokkoli solltest du darauf achten, dass die Blüten schön '''dunkelgrün''' sind. Sobald sie eine gelbe Verfärbung zeigen, ist der Brokkoli bereits zu lange gelagert. Er verliert dadurch seinen feinen Geschmack. | Beim Kauf von Brokkoli solltest du darauf achten, dass die Blüten schön '''dunkelgrün''' sind. Sobald sie eine gelbe Verfärbung zeigen, ist der Brokkoli bereits zu lange gelagert. Er verliert dadurch seinen feinen Geschmack. | ||
== Kohlrabi == | ==Kohlrabi== | ||
[[Datei:Kohlrabi_blauviolett.jpg|thumb|300px|right|{{ImageCaption|Titel=blauvioletter Kohlrabi|Urheber=|Quelle={{ImageMetaSource|Quelle=http://bilddb.lehrerweb.wien/fileadmin/user_files/redakteure/content/pflanzen/karfiol_05.jpg|Linktext=}}|Lizenz={{ImageMetaLicense|URL=https://creativecommons.org/licenses/by-nc-sa/3.0/at/|Lizenz=CC BY-NC-SA 3.0 AT}}}}]] | [[Datei:Kohlrabi_blauviolett.jpg|thumb|300px|right|{{ImageCaption|Titel=blauvioletter Kohlrabi|Urheber=|Quelle={{ImageMetaSource|Quelle=http://bilddb.lehrerweb.wien/fileadmin/user_files/redakteure/content/pflanzen/karfiol_05.jpg|Linktext=}}|Lizenz={{ImageMetaLicense|URL=https://creativecommons.org/licenses/by-nc-sa/3.0/at/|Lizenz=CC BY-NC-SA 3.0 AT}}}}]] | ||
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== Sonstiges == | ==Sonstiges== | ||
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