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Vitamine: Unterschied zwischen den Versionen
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[[Datei:Beeren_in_der_Tasse.jpg|thumb|300px|right|{{ImageCaption|Titel=Vitamine im Obst erhalten uns gesund.|Urheber=Couleur|Quelle={{ImageMetaSource|Quelle=https://pixabay.com/de/beeren-obst-früchte-gemischt-1546125/|Linktext=}}|Lizenz={{ImageMetaLicense|URL=https://creativecommons.org/publicdomain/zero/1.0/deed.de|Lizenz=CC0 1.0}}}}]] | [[Datei:Beeren_in_der_Tasse.jpg|thumb|300px|right|{{ImageCaption|Titel=Vitamine im Obst erhalten uns gesund.|Urheber=Couleur|Quelle={{ImageMetaSource|Quelle=https://pixabay.com/de/beeren-obst-früchte-gemischt-1546125/|Linktext=}}|Lizenz={{ImageMetaLicense|URL=https://creativecommons.org/publicdomain/zero/1.0/deed.de|Lizenz=CC0 1.0}}}}]] | ||
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Bekannt sind 20 verschiedene Vitamine. '''13''' davon '''braucht der Körper unbedingt'''. | Bekannt sind 20 verschiedene Vitamine. '''13''' davon '''braucht der Körper unbedingt'''. | ||
== Wusstest du schon, dass… == | |||
* von 20 Vitaminen, 13 lebensnotwendig sind? | |||
* sie fast ausschließlich durch die Nahrung in den Körper gelangen? | |||
* es bei Vitaminmangel zu schweren Erkrankungen kommen kann? | |||
==Vitamin A== | ==Vitamin A== | ||
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[[Datei:Karotten.jpg|thumb|300px|right|{{ImageCaption|Titel=In Karotten steckt Vitamin A.|Urheber=MabelAmber|Quelle={{ImageMetaSource|Quelle=https://pixabay.com/de/karotte-gemüse-daucus-carota-1521709/|Linktext=}}|Lizenz={{ImageMetaLicense|URL=https://creativecommons.org/publicdomain/zero/1.0/deed.de|Lizenz=CC0 1.0}}}}]] | [[Datei:Karotten.jpg|thumb|300px|right|{{ImageCaption|Titel=In Karotten steckt Vitamin A.|Urheber=MabelAmber|Quelle={{ImageMetaSource|Quelle=https://pixabay.com/de/karotte-gemüse-daucus-carota-1521709/|Linktext=}}|Lizenz={{ImageMetaLicense|URL=https://creativecommons.org/publicdomain/zero/1.0/deed.de|Lizenz=CC0 1.0}}}}]] | ||
*'''ist verantwortlich für ...''' | *'''ist verantwortlich für ...''' | ||
Wachstum, Bildung der [[Sinnesorgane#Die_Haut|Haut]], [[Sinnesorgane#Die_Augen|Sehvermögen]] ... | Wachstum, Bildung der [[Sinnesorgane#Die_Haut|Haut]], [[Sinnesorgane#Die_Augen|Sehvermögen]] ... | ||
*'''ist enthalten in ...''' | *'''ist enthalten in ...''' | ||
Fisch, Leber, Butter, Eigelb, [[Milch#Milchprodukte|Milchprodukten]], Karotten, Spinat, [[Paradeiser|Tomaten]], Marillen, Paprika, [[Kohl]], [[Kartoffel]] ... | Fisch, Leber, Butter, Eigelb, [[Milch#Milchprodukte|Milchprodukten]], Karotten, Spinat, [[Paradeiser|Tomaten]], Marillen, Paprika, [[Kohl]], [[Kartoffel]] ... | ||
*'''zu wenig davon bedeutet ...''' | *'''zu wenig davon bedeutet ...''' | ||
Haarausfall, Sehstörungen, schuppige Haut ... | Haarausfall, Sehstörungen, schuppige Haut ... | ||
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*'''ist verantwortlich für ...''' | *'''ist verantwortlich für ...''' | ||
die Versorgung der Nerven, des Gehirns, der Muskeln ... mit Nährstoffen | die Versorgung der Nerven, des Gehirns, der Muskeln ... mit Nährstoffen | ||
*'''ist enthalten in ...''' | *'''ist enthalten in ...''' | ||
Fleisch, Fisch, Leber, Milchprodukten, Brokkoli, Spinat, Kohl, [[Hühnerei|Eiern]], [[Walnuss|Nüssen]], Pilzen, [[Nutztiere: Geflügel|Geflügel]], [[Mais]] ... | Fleisch, Fisch, Leber, Milchprodukten, Brokkoli, Spinat, Kohl, [[Hühnerei|Eiern]], [[Walnuss|Nüssen]], Pilzen, [[Nutztiere: Geflügel|Geflügel]], [[Mais]] ... | ||
*'''zu wenig davon bedeutet ...''' | *'''zu wenig davon bedeutet ...''' | ||
Nervenentzündungen, Lähmungen, Herzschwäche, Müdigkeit, Reizbarkeit, Hautprobleme ... | Nervenentzündungen, Lähmungen, Herzschwäche, Müdigkeit, Reizbarkeit, Hautprobleme ... | ||
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[[Datei:Zitrone_am_Ast.jpg|thumb|300px|right|{{ImageCaption|Titel=Reich an Vitamin C.|Urheber=natsan |Quelle={{ImageMetaSource|Quelle=https://pixabay.com/de/zitrone-orange-obst-citrin-essen-181650/|Linktext=}}|Lizenz={{ImageMetaLicense|URL=https://creativecommons.org/publicdomain/zero/1.0/deed.de|Lizenz=CC0 1.0}}}}]] | [[Datei:Zitrone_am_Ast.jpg|thumb|300px|right|{{ImageCaption|Titel=Reich an Vitamin C.|Urheber=natsan |Quelle={{ImageMetaSource|Quelle=https://pixabay.com/de/zitrone-orange-obst-citrin-essen-181650/|Linktext=}}|Lizenz={{ImageMetaLicense|URL=https://creativecommons.org/publicdomain/zero/1.0/deed.de|Lizenz=CC0 1.0}}}}]] | ||
*'''ist verantwortlich für ...'' | *'''ist verantwortlich für ...'' | ||
das Wachstum, die Heilung von Wunden, gesundes Zahnfleisch, genügend Abwehrkräfte, feste Knochen ... | das Wachstum, die Heilung von Wunden, gesundes Zahnfleisch, genügend Abwehrkräfte, feste Knochen ... | ||
*'''ist enthalten in ...''' | *'''ist enthalten in ...''' | ||
Kiwi, Zitronen, Orangen, [[Gemüse#Salat-_und_Blattgemüse|Blattgemüse]], Stachelbeeren, Paprika, Brokkoli, Kohl, Spinat ... | Kiwi, Zitronen, Orangen, [[Gemüse#Salat-_und_Blattgemüse|Blattgemüse]], Stachelbeeren, Paprika, Brokkoli, Kohl, Spinat ... | ||
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Beim Auftreffen von '''Sonnenstrahlen''' auf der Haut wird das Vitamin erzeugt und vom Körper aufgenommen. Es ist auch in der Nahrung enthalten. | Beim Auftreffen von '''Sonnenstrahlen''' auf der Haut wird das Vitamin erzeugt und vom Körper aufgenommen. Es ist auch in der Nahrung enthalten. | ||
*'''ist verantwortlich für ...''' | *'''ist verantwortlich für ...''' | ||
kräftige Knochen, gesunde Zähne ... | kräftige Knochen, gesunde Zähne ... | ||
*'''ist enthalten in ...''' | *'''ist enthalten in ...''' | ||
etten Fischen, Fischöl (Lebertran), Eigelb, Butter, [[Milch]] und Milchprodukten, Fleisch, Steinpilzen, Morcheln, Champignons ... | etten Fischen, Fischöl (Lebertran), Eigelb, Butter, [[Milch]] und Milchprodukten, Fleisch, Steinpilzen, Morcheln, Champignons ... | ||
*'''zu wenig davon bedeutet ...''' | *'''zu wenig davon bedeutet ...''' | ||
Knochenerweichung, Müdigkeit, Schwäche, Erschöpfungszustände, Schmerzen bei Bewegung, häufige Erkältunge... | Knochenerweichung, Müdigkeit, Schwäche, Erschöpfungszustände, Schmerzen bei Bewegung, häufige Erkältunge... | ||
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[[Datei:Mandelkerne.jpg|thumb|300px|right|{{ImageCaption|Titel=Mandeln enthalten Vitamin E.|Urheber=Herbert Schauer|Quelle={{ImageMetaSource|Quelle=http://kiwithek.kidsweb.at/index.php/Vitamine#Vitamin_D|Linktext=}}|Lizenz={{ImageMetaLicense|URL=http://kiwithek.kidsweb.wien/index.php/Urheberrecht#Standard_Urheberrechtsschutz|Lizenz=CC BY-NC-SA 3.0 AT}}}}]] | [[Datei:Mandelkerne.jpg|thumb|300px|right|{{ImageCaption|Titel=Mandeln enthalten Vitamin E.|Urheber=Herbert Schauer|Quelle={{ImageMetaSource|Quelle=http://kiwithek.kidsweb.at/index.php/Vitamine#Vitamin_D|Linktext=}}|Lizenz={{ImageMetaLicense|URL=http://kiwithek.kidsweb.wien/index.php/Urheberrecht#Standard_Urheberrechtsschutz|Lizenz=CC BY-NC-SA 3.0 AT}}}}]] | ||
*'''ist verantwortlich für ...''' | *'''ist verantwortlich für ...''' | ||
die rasche Heilung von Wunden, Verhinderung von blauen Flecken, das Haarwachstum ... | die rasche Heilung von Wunden, Verhinderung von blauen Flecken, das Haarwachstum ... | ||
*'''ist enthalten in ...''' | *'''ist enthalten in ...''' | ||
Sojabohnen, Pflanzenölen, Nüssen, grünem Blattgemüse, Vollweizen, Eiern, Milch, Fleisch ... | Sojabohnen, Pflanzenölen, Nüssen, grünem Blattgemüse, Vollweizen, Eiern, Milch, Fleisch ... | ||
*'''zu wenig davon bedeutet ...''' | *'''zu wenig davon bedeutet ...''' | ||
Zerstörung der roten Blutkörperchen, Muskelschwund ... | Zerstörung der roten Blutkörperchen, Muskelschwund ... | ||
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[[Datei:Broccoli.jpg|thumb|300px|right|{{ImageCaption|Titel=Brokkoli deckt deinen Vitamin D-Bedarf.|Urheber=Herbert Schauer|Quelle={{ImageMetaSource|Quelle=http://kiwithek.kidsweb.at/index.php/Vitamine#Vitamin_E|Linktext=}}|Lizenz={{ImageMetaLicense|URL=http://kiwithek.kidsweb.wien/index.php/Urheberrecht#Standard_Urheberrechtsschutz|Lizenz=CC BY-NC-SA 3.0 AT}}}}]] | [[Datei:Broccoli.jpg|thumb|300px|right|{{ImageCaption|Titel=Brokkoli deckt deinen Vitamin D-Bedarf.|Urheber=Herbert Schauer|Quelle={{ImageMetaSource|Quelle=http://kiwithek.kidsweb.at/index.php/Vitamine#Vitamin_E|Linktext=}}|Lizenz={{ImageMetaLicense|URL=http://kiwithek.kidsweb.wien/index.php/Urheberrecht#Standard_Urheberrechtsschutz|Lizenz=CC BY-NC-SA 3.0 AT}}}}]] | ||
*'''ist verantwortlich für ...''' | *'''ist verantwortlich für ...''' | ||
die Blutgerinnung, die Knochenbildung, die Festigkeit der Knochen ... | die Blutgerinnung, die Knochenbildung, die Festigkeit der Knochen ... | ||
*'''ist enthalten in ...''' | *'''ist enthalten in ...''' | ||
Spinat, Brokkoli, Kohl, Kartoffeln, Milch und Milchprodukten, Eiern, Fleisch, Getreide, Nüsse, Obst ... | Spinat, Brokkoli, Kohl, Kartoffeln, Milch und Milchprodukten, Eiern, Fleisch, Getreide, Nüsse, Obst ... | ||
*'''zu wenig davon bedeutet ...''' | *'''zu wenig davon bedeutet ...''' | ||
Neigung zu blauen Flecken, Verdauungsstörungen, Nasenbluten ... | Neigung zu blauen Flecken, Verdauungsstörungen, Nasenbluten ... | ||
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[[Kategorie:Körper]] | [[Kategorie:Körper]] | ||
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