Sportausrüstung
Leider wird die Tatsache, dass auch eine geeignete Ausrüstung die Verletzungsgefahr erheblich vermindern kann, sehr leicht übersehen.
So gibt es in verschiedenen Sportarten wie zum Beispiel im Eishockey, bei Radrennen oder Inline-Skating spezielle Schutzausrüstungen. In anderen Sportarten wie im Volleyball werden gefährdete Gelenke durch spezielle Verbände stabilisiert.
Allgemein
Die richtige und zweckmäßige Sportbekleidung ist nicht immer preiswert. Wird ein Sport regelmäßig ausgeübt, macht die Sportbekleidung einen Sinn.
Eine gute Beratung wird in zahlreichen Spezialfachgeschäften angeboten, die es praktisch für jede Sportart gibt. Natürlich können diesbezüglich auch erfahrene Sportler und Sportlerinnen oder Trainer und Trainerinnen wertvolle Tipps geben.
Spezielle Schutzausrüstung kann bei manchen Sportarten auch ausgeborgt werden.
Sportschuh
Der Sportschuh ist in vielen Sportarten der wichtigste Ausrüstungsgegenstand. Er muss bereits bei einfachen Laufbewegungen ein Vielfaches des Körpergewichtes abfangen. Ein guter Laufschuh sollte ein gutes Abrollen ermöglichen, dämpfen, stabilisieren, nötigenfalls Fehlstellungen des Fußes korrigieren und natürlich auf die jeweilige Sportart abgestimmt sein.
Ein gutes Schuhwerk schützt auf jeden Fall vor Verletzungen, vorausgesetzt der Schuh passt.
Sportbekleidung
Eine zweckmäßige Sportbekleidung soll helfen, den Wärmehaushalt des Körpers zu regulieren. Sie soll reißfest, leicht, nicht hautreizend oder klebend sein.
Häufig reichen für das Training auch der Trainingsanzug, das Baumwoll-T-Shirt und Shorts. Baumwolle hat ein gutes Schweißaufnahmevermögen, verliert aber je nach Feuchtigkeitsgrad die wärmeisolierende Eigenschaft. Daher kommt es im Freien oft durch starkes Schwitzen zu einer Unterkühlung.
Für Sport im Freien ist deshalb eine moderne Sportbekleidung aus atmungsaktiven, strapazierfähigen Textilfasern auf jeden Fall besser. Wichtig ist unbedingt die Kleidung der Witterung anzupassen.
Sportausrüstung
Bei der Wahl der Sportgeräte sollte unbedingt das Alter und die sportliche Leistungsfähigkeit berücksichtigt werden. In vielen Fällen ist aber die Körpergröße und nicht das Alter vorrangig zu beachten.
Nicht alles was einem optisch gefällt, ist auch wirklich sinnvoll und geeignet.